◎科技日报记者唐芳

众里寻他千百度，你的镜片多少度？疫情期间，你看直播的双眼还好吗？

“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧。还有身体的健康程度，由于体育锻炼少，有所下降。文明其精神，野蛮其体魄，我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体。”21日上午，在陕西省安康市平利县老县镇镇中心小学，习近平对五年级的小学生们，先说的就是戴眼镜这个事。

总书记的隐忧，来自上亿的学生戴上了眼镜。

北医三院的眼科门诊每天都有几百个学生来“瞧”近视。这里的眼科医生陈跃国感慨，十多年前的大学毕业生很少有人患近视，而现在，小学三、四年级就开始戴眼镜，将近八成的高中生近视。

视力不好？这里有很多小窍门。

眼睛晒太阳，犹如给骨头补钙。所以，每天都要让眼睛“接触阳光”，待在户外的时间一定凑齐2小时。看视频别超过45分钟，45分钟也是一次性持续用眼的时间天花板。千万别窝在被子里过度使用电子产品，要知道，长期如此会形成高度近视，造成眼底不可逆的病变。

时间不能倒流，近视也没有后悔药。但愿你的视力，永远不会“烟笼寒水月笼沙”。

防止近视要抓住0-13岁这个窗口。美国视光协会推荐，儿童上小学前应全面检查一次眼睛，如没有眼睛疾病、屈光不正和弱视问题或风险，那么每两年检查一次视力。如果已经开始发展近视，则每年检查眼睛，更新眼镜的度数。

特别是近期疫情改变了我们的生活状态，学习工作依靠电子屏幕，餐桌秒变办公桌。