现在生活节奏加快，职业人群的健康状况下降很快，这中情况严重到什么程度，又会产生什么影响呢？其实，这些情况远比我们想象的还要糟糕，而且它就发生在我们身边。

据调查，中国已超越日本成为“过劳死”大国，巨大的工作压力，导致我国每年因过劳死亡的人数达60万，其中尤以年轻白领居多。上海、北京等大城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%！且白领女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁，男性则面临猝死、过劳、癌症等问题！

根据不完全统计，中国平均每个月都有媒体报道较为年轻的企业高管、影视明星患上癌症或者离世，包括百视通首席运营官吴征、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、均因疾病离世，其病因主要是癌症。

　　每天压力过大，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱，主要器官功能失去平衡，还易导致动脉硬化，引起冠心病和脑血栓等疾病。

吸烟会引起血液黏滞度升高，生活无规律易引发高血压，这类人群往往过早患有心脑血管疾病。烟草中含有多种有害物质，能阻碍肝脏功能恢复，因此肝炎病人必须决意戒烟。吸烟会增加患口腔、咽喉、食管及肾脏等处癌症的机会

膳食不合理、身体活动不足是超重及肥胖、高血压、糖尿病、高胆固醇血症等慢性病的重要危险因素。饮食不注意，平时不活动，更易患上慢性病。身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。

　　尤其是这类人群中有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的人，更易患心脑血管疾病。

1．按时吃早饭

　　各国营养权威专家曾对世界范围内的早餐进行研究，得出结论：吃早餐有利于增进记忆，提高学习、工作效率和健康水平。所以，职业人群千万不要因为忙而不吃早餐。

2．注意工作环境

　　办公室里的光线要适宜，不能过亮或过暗；要保持办公室通风干爽。

3．采取正确的坐姿

　　电脑屏幕中心位置要与自己的胸部在同一水平线上，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时肘部的高度。眼睛距离屏幕40～50厘米，电脑显示屏应放在视线略低的地方，保证看荧光屏时，双眼平视或者轻度向下，这样可使颈部肌肉放松。

4．适当运动

　　要充分利用可健身的机会，午间休息时，尽量多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，有助于舒缓压力。可在办公室做一些简单的健身运动，比如各部位拉伸，摆动脖子，踢腿等。

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编辑：祎松

主播：祎松

排版：伊一

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